Reklama

Zdrowie

Dieta na wiosnę

Po zimowych miesiącach czas na wzmocnienie organizmu. Zdrowa dieta plus ruch na świeżym powietrzu zagwarantują powrót do formy.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Sałatka z zielonych ogórków

SKŁADNIKI:
2-3 świeże ogórki
1 duże jabłko
5 jajek
1 czerwona cebula
3/4 szklanki jogurtu
sok z cytryny lub łyżka octu winnego
3 łyżki posiekanego koperku, sól, pieprz, cukier

WYKONANIE:
1. Ogórki i jabłko obierz ze skórki. Ogórki pokrój w słupki, a jabłko w kostkę (jabłko skrop cytryną, aby nie ściemniało).
2. Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój w kostkę.
3. Cebulę pokrój w piórka.
4. Wymieszaj wszystkie składniki i zalej jogurtem.
5. Przypraw do smaku sokiem z cytryny, solą, pieprzem i cukrem i wymieszaj.
6. Przed podaniem obficie posyp koperkiem.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Pietruszkowa woda

SKŁADNIKI:
pęczek natki pietruszki
cytryna/2 pomarańcze
cukier/miód do smaku
woda (w zależności od wielkości pęczka natki – od 1/2 l po 1 l)

WYKONANIE:
1. Umytą natkę pietruszki posiekaj i wrzuć do kielicha blendera.
2. Do kielicha dodaj sok z cytryny i wlej wodę. Możesz dodać kostki lodu. Zmiksuj.
3. Posłódź do smaku.

Sałatka z kiełkami

SKŁADNIKI:
miks sałat
10 pomidorków koktajlowych
opakowanie kiełków rzodkiewki
pęczek szczypiorku
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka octu balsamicznego
1 łyżeczka musztardy
4 łyżeczki oliwy z oliwek
sól, pieprz do smaku

Reklama

WYKONANIE:
1. Sałatę umyj, odsącz i przełóż do miski.
2. Pomidorki umyj, pokrój na połówki i dodaj do sałaty.
3. Szczypiorek posiekaj i razem z kiełkami dodaj do sałaty.
4. Przygotuj sos, mieszając wszystkie składniki. Polej sałatkę. Dopraw solą i pieprzem.

Szpinakowe smoothie

SKŁADNIKI:
2 garści szpinaku baby
banan
pół cytryny
napój roślinny (np. migdałowy) lub jogurt
opcjonalnie miód do smaku

WYKONANIE:
1. Umyty szpinak włóż do kielicha blendera.
2. Banana pokrój w plastry, dołóż do szpinaku.
3. Dorzuć orzechy, wyciśnij cytrynę i wszystko zalej napojem roślinnym.
4. Całość zblenduj na gładką masę. W razie potrzeby dosłódź miodem.

Sałatka wiosenna

SKŁADNIKI:
pęczek rzodkiewki
świeży ogórek
15 dag ugotowanej szynki
4 jajka
3 łyżki posiekanej rzeżuchy
SOS:
szklanka jogurtu
2 łyżki majonezu
1 łyżeczka musztardy
szczypta ostrej papryki
sól, cukier do smaku

WYKONANIE:
1. Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój w plasterki.
2. Szynkę pokrój w paski, rzodkiewkę w plasterki, a ogórek w półplasterki.
3. Wszystkie składniki przełóż do salaterki.
4. Składniki sosu wymieszaj, dopraw solą, odrobiną cukru i ostrej papryki.
5. Sałatkę wymieszaj z sosem tuż przed podaniem. Posyp obficie posiekaną rzeżuchą.

Podziel się:

Oceń:

2025-03-25 15:01

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Sposoby na wzmocnienie

Niedziela Ogólnopolska 9/2021, str. 56

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

zdjęcie z teledysku "Jesteś piękna", Freedom is Near collective

Uzdrowienie jest możliwe - z Chrystusem

W czasie oraz po przebytej infekcji wirusowej organizm jest mocno osłabiony. Nasz układ odpornościowy wykonał olbrzymią pracę w zwalczeniu intruza, dlatego teraz należy mu się rekonwalescencja.

Więcej ...

Leon XIV: bądźmy świadkami miłości i pokoju

2025-09-21 10:52

Vatican media

Dzisiaj, w szczególności, Kościół modli się o to, aby przywódcy narodów byli wolni od pokusy wykorzystywania bogactwa przeciw człowiekowi - by nie zamieniali go w broń niszczącą narody - wskazał Papież podczas Mszy św. sprawowanej w watykańskim kościele św. Anny. Wobec dramatów przemocy oraz bezwstydnej obojętności, które dotykają narody nie można być biernym - zaznaczył Leon XIV i zachęcił, aby słowem i czynem głosić, że „Jezus jest Zbawicielem świata, Tym, który wyzwala nas od wszelkiego zła”.

Więcej ...

Cyberatak sparaliżował lotnisko w Brukseli

2025-09-21 19:56
Lotnisko w Brukseli

PAP/EPA/OLIVIER HOSLET

Lotnisko w Brukseli

W związku z cyberatakiem na lotnisko w Brukseli PLL LOT odwołały trzy rejsy – powiedział w niedzielę PAP rzecznik przewoźnika Krzysztof Moczulski. Chodzi o loty z Brukseli, tamtejszy port lotniczy od piątku zmaga się z efektami cyberataku. Pasażerowie posiadający bilety na odwołane loty mogą liczyć na pomoc.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Nowenna do św. Ojca Pio

Wiara

Nowenna do św. Ojca Pio

Nie możecie służyć Bogu i Mamonie!

Wiara

Nie możecie służyć Bogu i Mamonie!

Pismo Święte podkreśla potrzebę uczciwości

Wiara

Pismo Święte podkreśla potrzebę uczciwości

A jednak małżeństwo górą! Papież mówi „stop”...

Felietony

A jednak małżeństwo górą! Papież mówi „stop”...

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Wiadomości

Tragedia w USA. Nie żyją polscy żołnierze

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Wiara

Modlitwa św. Jana Pawła II o pokój

Uczestnicy popularnego tanecznego programu w żenujący...

Wiadomości

Uczestnicy popularnego tanecznego programu w żenujący...

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego

Wiara

PILNE! Powtórzył się cud św. Januarego

Premier: SOP zneutralizowała drona operującego nad...

Wiadomości

Premier: SOP zneutralizowała drona operującego nad...