Reklama

Zdrowie

Szlachetne zdrowie

Jak dbać o dojrzałą skórę

Niedziela Ogólnopolska 27/2024, str. 72-73

Natura-Med

Z wiekiem skóra starzeje się i traci elastyczność oraz jędrność, pojawiają się zmarszczki mimiczne i przebarwienia. Procesy te są nieuniknione, ale można zmniejszyć tempo ich powstawania.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

U pań największe zmiany zachodzą w wieku menopauzalnym z powodu obniżenia sie poziomu żeńskich hormonów – estrogenów. Na proces starzenia się skóry wpływa również wiele innych czynników, takich jak ekspozycja na światło słoneczne, przesuszanie, stosowanie leków, choroby współistniejące, dieta bogata w cukier czy używki, geny, stres, a nawet brak snu. Część z nich możemy wyeliminować lub możemy osłabić ich działanie.

Im starsza skóra, tym jej pielęgnacja powinna być bardziej rozbudowana. Zwłaszcza od 40. roku życia szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na kosmetyki. Nie muszą być drogie, ale powinny być bogate w składniki. Przy ich wyborze warto kierować się następującymi zasadami:

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

1. Wybieramy składniki najkorzystniejsze dla skóry dojrzałej, jak: retinol, kwas hialuronowy, antyoksydanty, kolagen, peptydy, Q10 i inne.

2. Szukamy produktów dopasowanych do wieku i kondycji skóry, czyli np. 50 + hipoalergiczny.

3. Wybieramy krótki skład bez zbędnej chemii czy SLS, które mogą wpływać na hormony.

4. Sprawdzamy skład INCI, czyli nomenklaturę składników i substancji kosmetycznych, gdzie w kolejności powinny znajdować się substancje, których kosmetyk zawiera najwięcej. Często są to woda i gliceryna, co w przypadku kremu dla skóry dojrzałej może być niewystarczającym rozwiązaniem.

Reklama

5. Dobrze jest zmieniać kosmetyki i substancje czynne, ale do poszczególnych etapów pielęgnacji lepiej wybierać z tej samej serii.

6. Stosujemy osobne produkty do poszczególnych etapów pielęgnacji, inny krem na noc i inny na dzień. Krem na noc powinien skupiać się na regeneracji, nie powinien zawierać filtrów. Dzienny powinien mieć filtry UVA i UVB, najlepiej mineralne. Warto stosować następujące etapy pielęgnacji: mycie i tonizacja – specjalne żele do mycia czy płyn micelarny + tonik; pielęgnacja – serum i krem. A w zależności od potrzeb skóry – 1-2 razy w tygodniu piling enzymatyczny, maskę czy olejek.

Reklama

Skóra zwłaszcza dojrzała, wymaga holistycznego podejścia, czyli zadbania od środka i od zewnątrz. Skóra kocha sen – jego odpowiednia ilość jest konieczna do dobrej regeneracji skóry. Po nieprzespanej nocy możemy zauważyć pogorszenie kondycji skóry. Absolutnie konieczne jest przynajmniej wystarczające nawodnienie organizmu. W tym celu należy stosować minimum 30 ml wody do picia na kilogram masy ciała, codziennie. A jeśli mamy okres upałów, można skorzystać z nawilżaczy, mgiełek do ciała, które pomogą nawilżyć i odświeżyć skórę. Niekorzystnie na jej kondycję wpływają: papierosy, alkohol i wszelkie używki w nadmiarze, m.in. kawa. Zła jakość powietrza także nie służy skórze, w tym celu przydadzą się choćby kwiaty oczyszczające powietrze czy oczyszczacz. Stres również pogarsza kondycję skóry. Przy nieodpowiednim odchudzaniu także skóra może stracić jędrność, a przy oczyszczaniu organizmu – nabrać blasku, świeżości, promienności. Uzupełnieniem pielęgnacji domowej będą zabiegi w gabinecie kosmetycznym, jak choćby mezoterapia.

Idealną dietą dla skóry jest dieta śródziemnomorska, czyli obfitująca w oliwę, orzechy, pestki, warzywa, zioła, kiełki, błonnik oraz antyoksydanty. Proponuję dołączyć siemię lniane, olej z wiesiołka oraz koniczynę, które wpływają na poziom estrogenów. Ważne jest ograniczenie produktów prozapalnych i przetworzonych oraz bogatych w cukier (drożdżówki, ciasta, fast-foody).

Bardzo dobrym pomysłem jest korzystanie z masaży, choćby kobido, który jest alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej, gdyż usuwa napięcia, liftinguje, poprawia krążenie. Samemu także można zrobić sobie masaż, choćby kamieniem naturalnym gua sha, dostępnym nawet w drogeriach.

Zrób sobie kosmetyk

Warto zrobić swój kosmetyk naturalny, bez składników konserwujących.

Maseczka regenerująco-odżywcza: 1 łyżka chlorelli, 1 łyżka śmietany, kropla cytryny. Składniki mieszamy i nakładamy na oczyszczoną twarz na ok. 10 min.

Maseczka nawilżająco-łagodząca: łyżką ściągamy miąższ z aloesu, dokładamy krople oliwy lub olejku, np. migdałowego, i nakładamy na skórę na ok. 10 min.

Olejek do twarzy: dowolne zioła dobrze wpływające na skórę, np. płatki nagietka, liście żywokostu, kwiat rumianku spryskujemy spirytusem, zalewamy ciepłą oliwą lub lepiej olejem z krokosza czy migdałowym, i pozostawiamy na ok. 10 dni, po czym odcedzamy i dokładamy krople witaminy E (opcjonalnie). Nakładamy na twarz i skórę wieczorem i pozostawiamy aż do wchłonięcia.

Tonik: zaparzamy zieloną herbatę, jak ostygnie – dodajemy krople soku z cytryny lub octu jabłkowego i przecieramy twarz.

Podziel się:

Oceń:

2024-07-01 18:46

[ TEMATY ]

Wybrane dla Ciebie

Zdrowie na Mazowszu

Niedziela warszawska 15/2016, str. 6-7

Picture-Factory – Fotolia

Kolejki do lekarza, nawet prawie roczne, a jednocześnie nakłady na nowe inwestycje w służbie zdrowia. W stolicy powstał raport o służbie zdrowia

Więcej ...

Zmiany kapłanów 2025 r.

Karol Porwich/Niedziela

Maj i czerwiec to miesiąc personalnych zmian wśród duchownych. Przedstawiamy bieżące zmiany księży proboszczów i wikariuszy w poszczególnych diecezjach.

Więcej ...

TOK FM uderzył w o. Rydzyka. Teraz prostuje swoje słowa

2025-07-09 16:46
O. Tadeusz Rydzyk

Karol Porwich/Niedziela

O. Tadeusz Rydzyk

Redakcja portalu TOK FM zamieściła na swojej stronie sprostowanie do nieprawdziwych informacji zawartych w artykule „Raport NIK ws. Funduszu Sprawiedliwości. Ks. Olszewski i o. Rydzyk zwrócą miliony?” z 26 maja bieżącego roku. „Nie jest prawdą, iż Fundacja Lux Veritatis miała nielegalnie wydatkować pieniądze z Funduszu Sprawiedliwości. Raport Najwyższej Izby Kontroli nie zawiera takich ustaleń” – podała redakcja portalu.

Więcej ...
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najpopularniejsze

Watykan podjął decyzję ws. domniemanych objawień blisko...

Kościół

Watykan podjął decyzję ws. domniemanych objawień blisko...

Kościół odmawia katolickiego pochówku tylko tym,...

Kościół

Kościół odmawia katolickiego pochówku tylko tym,...

Módlmy się o nowe powołania

Wiara

Módlmy się o nowe powołania

Najmodniejsze firany gotowe 2025 – te wzory i tkaniny...

Wiadomości

Najmodniejsze firany gotowe 2025 – te wzory i tkaniny...

Zmiany kapłanów 2025 r.

Kościół

Zmiany kapłanów 2025 r.

Jest orzeczenie Trybunału Konstytucyjnego ws. lekcji...

Wiadomości

Jest orzeczenie Trybunału Konstytucyjnego ws. lekcji...

Rodzice mogą iść do sądu. Jak szkolne świadectwo bez...

Wiadomości

Rodzice mogą iść do sądu. Jak szkolne świadectwo bez...

Watykan: zmiany w nuncjaturach, w tym w Warszawie

Kościół

Watykan: zmiany w nuncjaturach, w tym w Warszawie

Dziewczynka, która przebaczyła swemu zabójcy

Święci i błogosławieni

Dziewczynka, która przebaczyła swemu zabójcy